一度セックスレスになってしまうと、セックスできる関係に戻るのが難しくなってしまいます。
でも、そういうのってあんまりではないですか？
ここでは、セックスレスから復活するために実践できることを7つ、ご紹介します。
セックスレスから復活するために実践すべき7つのこと
以下がリストです。
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1.セックスの良さや大切さを認識する
「セックスレスだけど何とかしたいな」と思った場合、まずは、セックスの良さや大切さを認識してください。
セックスはかなり良いものです。
改めて「セックスとは何か？」を考え、勉強することで新たな情報が集まってくるはずです。
研究で証明されているセックスのメリットの例
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2.日頃のネガティブ要因を忘れてください
大人になればなるほど、責任が増えます。
考え事が多いと、自分のことに気を使う暇がなくなり、気づいた時にはオバさんになっています。
でも、セックスのときには全てを忘れましょう！
目の前のセックスに集中することが、相手にとっての礼儀です。
その方が楽しくセックスできますしね。
3.普段と違うことをする
子育て、仕事、家のことなど、普段すべきことは山ほどあります。
しかし、ルーティンになってしまいがちな日々の中にも、変化を取り入れてほしいです。
変化を取り入れるとはどういうことか？
オーストラリアのセラピスト、パメラ・サブルさんの提案を紹介します。
1日の中でさりがないスキンシップの場面を増やしてみてください
朝、キスをし、彼の耳に向かっていたずらな言葉を囁きます。
帰宅したら肩を軽くマッサージします。
日中に接触することで、セックスしやすい関係になれます。
マッサージの仕方を学びましょう
相手を触る際に、手を冷やさないことは必須です。
手が冷えてたら、手を擦って温めます。
チョコレートやバニラなどのマッサージオイルを試してみてください。
お互いが近くにいる時間を楽しんでください
一緒に入浴しましょう。
ソファに寄り添って音楽を聴きましょう。
大人のおもちゃで遊びましょう。
お互いが近くにいる時間を一緒に楽しむことで、展開に広がりが生まれます。
4.出産後もセックスできるよう努力する
赤ちゃんが生まれたばかりのとき、膣組織は柔らかく、ホルモン分泌は安定しません。
そのようなこともあり、女性はセックスする気になりません。
出産後、女性にセックスの気力がなくなることは、多くの人の間で共有されている事実です。
前述のサブルさんの言葉です。
「基本的には、女性が再びセックスを快適に感じるには、数ヶ月から1年かかります」
「お母さんの愛情やエネルギーは赤ちゃんに一点集中するため、落ち込む男性もいます」
出産後のセックスは難しいのが現状ですが、出産後もセックスできるように努力しましょう。
出産後セックスのコツ「ゆっくりと再開する」
まずは、セックスが生まれるチャンスを作るように努力してください。
「オラオラ〜」といきなり取り組むのではなく、ゆっくりの期間でセックスにチャレンジしてみてください。
例えば、年に2回はパートナーと一緒に1週間以上の休暇を取り、その期間にゆっくりセックスに励んでみてください。
出産後セックスのコツ「セックスナイトを企画しましょう」
「この日の夜は絶対にセックスするんだ」という夜を企画しましょう。
月に1〜2回が望ましいです。
その日の晩は、ベビーシッターを雇います。
たとえどんなに疲れていても、たとえセクシーな下着を履き忘れたとしても、なんとしてもセックスするのです。
一緒に夕食を食べ、映画を観て、セックスするのです。
5.なぜセックスする気にならないかを正直に話す
女性がセックスする気にならない理由はたくさんあります。
その気持ちを正直に打ち明けましょう。
1つ例を挙げると、「膣が濡れない」です。
膣の感想で悩んでいる女性は多く、多くの女性はパートナーとのセックスで痛みを感じることを恥ずかしく思っています。
濡れなくてお悩みの方は、ホーニージェルなどの潤滑油を試してみてください。
その効果にビックリするはずです。
6.媚薬を試す
媚薬はセックスを盛り上げるものです。
媚薬を使うことで、数々のカップルがセックスレスから復活しています。
天然成分でできている媚薬もあり、安心して楽しめます。
手作りの媚薬もあり
精力アップの食べ物を積極的に摂取するのも良いです。
例えばザクロジュース。
ザクロジュースには、血流をサポートする抗酸化物質が含まれています。
7.うつが原因で性欲が沸かない場合はその旨を医師に伝えよう
うつ病できっかけで性欲がない場合や、抗うつ剤がきっかけで性欲がない場合は、その旨を医師に伝えてください。
別の抗うつ剤に切り替えたり、現在の薬の用量を調整するだけで、性欲が回復したケースがあります。
繰り返しですが、自分の素直な気持ちを相手に伝えることを忘れずに
うつ病は性的欲求を完全に殺してしまう可能性があるものです。
うつがきっかけでセックスできないことに罪悪感を感じないでください。
ベッドでキスをして、その後の展開がどうなっていくかを見極めましょう。
最後に
セックスレスから復活するために実践すべき7つのことを紹介しました。
セックスレスは解決が難しいです。
焦らずにゆっくり取り組みましょう。
