「ローションって使った方がいいの？」——セルフプレジャーについて調べていると、一度は気になる話です。（使う前は「なんとなく大げさな感じがして」と思っていたけど、使ってみたら全然違った）
ローション・潤滑剤を使うメリットと、選び方・使い方を整理します。
なぜローションを使うと気持ちいいのか
摩擦が軽減するからです。
デリケートゾーンの粘膜は非常に繊細で、乾いた状態での摩擦はかゆみや傷の原因になります。ローションを使うと滑りが良くなり、同じ刺激でもより丁寧に感じられます。感度が上がるというより、「邪魔な摩擦がなくなる」というイメージが近いです。
自分の潤滑は体の状態・ホルモン・気分によって変わります。「濡れないと失敗」ではありません。ローションはその差を補うための道具として、普通に使っていいものです。
素材の種類と選び方
水溶性ローション
一番一般的な素材です。水分ベースで作られており、使用後は水で簡単に洗い流せます。シリコン素材のグッズと一緒に使えます。粘膜への刺激が少ないものが多く、デリケートゾーン用として最も選びやすい素材です。
乾きやすいのが短所なので、使用中に追加することを想定しておくといいです。
シリコーン系ローション
持続時間が長く、少量でも滑りが続きます。肌への伸びが良く、水に流れにくい。ただし、シリコーン素材のグッズと組み合わせるとグッズが劣化することがあります。水溶性グッズ・指との組み合わせには問題ありません。
オイル系
保湿感があり、肌に優しいものもあります。ただしコンドームを溶かす素材のものがあるため、注意が必要です。パートナーとのセックスに使う場合は確認が必要です。
使い方のコツ
少量から始めて、足りなければ追加する。最初から大量に使う必要はありません。
体温で温めてから使うと刺激が少なく感じます。手のひらで少し温めてから塗布するか、製品を温水で少し温める方法があります。
使用後は水でしっかり洗い流すこと。残留は膣内の菌バランスに影響することがあります。
「使う」を普通のことにしていい
ローションを使うことへの抵抗感は、使い始めると案外すぐなくなります。（「なんで使わなかったんだろう」と思った。それくらい変わる）
洗い流せる水溶性のものを一本試してみるところから始めると、ハードルが低いです。